快手早餐食谱：煎蛋燕麦早餐

在忙碌的早晨，你是否也渴望一份营养美味的早餐呢？今天，我们为你介绍一份快手早餐食谱，让你在短时间内做出一份美味又健康的早餐。这个食谱包含丰富的蛋白质、碳水化合物和膳食纤维，为你的身体提供足够的能量和营养。

所需食材：

鸡蛋两个 燕麦片50克 牛奶100毫升 水果适量 蜂蜜适量 植物油适量

制作步骤：

1. 准备食材在开始制作之前，将所需的食材准备好。将鸡蛋打入碗中，搅拌均匀；将燕麦片和牛奶混合在一起，搅拌均匀。将水果洗净，切成小块备用。

2. 制作煎蛋在平底锅中加热适量的植物油，将打好的鸡蛋倒入锅中，用中小火慢慢煎至蛋液凝固。将煎好的鸡蛋翻过来，继续煎另一面至金黄色。将煎好的鸡蛋放在盘子上备用。

3. 烤燕麦将烤箱预热至180℃。在烤盘上铺上一张油纸，将燕麦片均匀地铺在烤盘上。将烤盘放入预热好的烤箱中，烤10-15分钟，直到燕麦片变得金黄色，散发出香味。将烤好的燕麦片取出，放在盘子上备用。

4. 摆盘在盘子上放上煎蛋、烤燕麦和切好的水果。可以在煎蛋上撒一些蜂蜜，让口感更加美味。

5. 享用现在，你的快手早餐已经准备好了。坐下来享受这份营养美味的早餐吧！

小贴士：

如果想要更加健康的早餐，可以选择使用低脂牛奶和植物油。 如果想要增加更多的蛋白质，可以添加一些坚果或碎鸡肉。