一周七天不重样早餐：为儿童提供营养丰富的早餐

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在繁忙的早晨时间，为孩子准备营养丰富的早餐可能会让你感到压力。为了解决这个问题，我们为你提供了一周七天不重样的早餐计划，让你的孩子在开始新的一天时充满活力。

1. 星期一：燕麦粥------------------

星期一是一周的开始，孩子们需要一份能量充沛的早餐来应对新的一天。燕麦粥是一个很好的选择，因为它富含纤维和营养，如维生素B和铁。你可以添加一些果干和坚果来增加口感和营养价值。

2. 星期二：全麦吐司配花生酱和香蕉---------------------

全麦吐司是一种健康的碳水化合物来源，花生酱富含蛋白质和健康脂肪，香蕉则提供钾和维生素C。你可以将花生酱涂在吐司上，再放上切片香蕉，制作简单又营养的早餐。

3. 星期三：酸奶杯------------

酸奶是儿童早餐中很好的钙来源，同时富含蛋白质和益生菌。你可以选择添加新鲜的水果、坚果或者蜂蜜来增加味道。

4. 星期四：煎蛋配烤面包和蔬菜沙拉--------------------

煎蛋是一个快速且健康的蛋白质来源，烤面包是碳水化合物的良好来源，而蔬菜沙拉则提供了丰富的维生素和矿物质。为了增加口感，你可以添加一些柠檬汁或者橄榄油。

5. 星期五：麦片加牛奶--------------

麦片是一种快速且方便的早餐选择，同时富含纤维和碳水化合物。牛奶提供了蛋白质和钙，帮助孩子们成长。你也可以选择用豆奶代替牛奶，为早餐增加一些变化。

6. 星期六：水果沙拉配优格------------------

水果沙拉是一个健康且美味的早餐选择，提供了丰富的维生素、矿物质和抗氧化剂。优格提供了益生菌和蛋白质，帮助维持肠道健康。你可以选择添加一些坚果或者燕麦来增加口感和营养价值。

7. 星期日：烤鸡胸肉配蔬菜沙拉和红薯----------------------

烤鸡胸肉富含蛋白质和维生素B，红薯则是一个健康的碳水化合物来源。蔬菜沙拉则提供了丰富的维生素和矿物质。为了增加口感，你可以添加一些橄榄油和柠檬汁。