儿童聚餐：营养丰富的菜单策划

一、蔬菜类

1. 烤蔬菜：在烤盘上铺上锡纸，将各种蔬菜（如胡萝卜、洋葱、西兰花、土豆等）切块，刷上橄榄油和儿童番茄酱，撒上一些黑胡椒和盐，烤20-30分钟。

2. 蔬菜沙拉：将各种新鲜蔬菜（如生菜、胡萝卜、黄瓜、西红柿等）切成小块，加入儿童沙拉酱拌匀。

二、蛋白质类

1. 鸡翅：将鸡翅洗净，用姜、蒜、酱油、糖等调料腌制一段时间，然后烤或炸至金黄色。

2. 肉丸：用猪肉或牛肉剁成肉馅，加入葱姜末、蛋液、淀粉、盐等调料搅拌均匀，搓成小丸子，煮或蒸至熟透。

三、主食类

1. 比萨：用小麦粉、酵母、盐等原料制作比萨饼皮，加上各种蔬菜、肉类、奶酪等配料，烤制而成。

2. 意大利面：选择适合儿童咀嚼的软面条，搭配各种蔬菜、肉类或海鲜，煮至熟透。

四、水果类

1. 水果沙拉：将各种新鲜水果（如西瓜、葡萄、苹果、橙子等）切成小块，用蜂蜜或儿童糖浆拌匀。

2. 水果披萨：用小麦粉、酵母、盐等原料制作比萨饼皮，加上各种水果（如草莓、蓝莓、香蕉等）和奶酪，烤制而成。

五、零食与甜点

1. 饼干：选择适合儿童的饼干，可以是简单的麦片饼干或曲奇饼干。

2. 蛋糕：用小麦粉、鸡蛋、糖等原料制作蛋糕，可以选择加入水果或巧克力来增加口感。