简单养生汤大全

一、排骨汤抗衰老

排骨除含蛋白质、脂肪、维生素外，还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等，可为幼儿和老人提供钙质。

排骨汤香醇浓厚、温暖滋补，更是老百姓喜爱的传统汤品。樱桃入汤，甘甜可口、营养丰富，具有良好的保健效果。这个季节常食用樱桃排骨汤，可补中益气、养血补虚，增强抗病能力。

二、萝卜丝鲫鱼汤

萝卜丝鲫鱼汤是一道减脂瘦身汤，萝卜有健脾胃、化痰止咳之效，与能补气血、温脾胃的鲫鱼一同炖煮成汤，很适合大家秋冬季节饮用，因为萝卜丝鲫鱼汤不仅可以化痰止咳、开胃消食、消脂瘦身，还可以提高人体免疫力和预防感冒。

三、雪梨猪手汤

雪梨猪手汤具有滋润补肺、通乳润肤的作用。雪梨有生津润燥、清热化痰等功效。猪手即猪蹄，含有丰富的胶原蛋白，脂肪含量也比较低，近年在一些减肥、美容门诊较为常见，颇受营养学家的推崇。臨床医学证明，妇女产后喝猪手汤，有利于美容美体，加速新陈代谢，保持肌肤滋润。

四、竹笋香菇汤

竹笋香菇汤是一道营养丰富的家常汤品，主要由竹笋和香菇炖制而成。竹笋含有丰富的蛋白质、氨基酸、脂肪、糖类、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、B2、C等多种成分；香菇则是有名的“山珍”，营养丰富，味道鲜美，被赞誉为“菇中之王”。竹笋香菇合炖为汤，不仅清香可口，而且能低脂、高蛋白、健脾胃，是富有营养的美食。

五、莲藕牛腩汤

材料：牛腩600克、莲藕500克、红豆15克、生姜4片、蜜枣2个。

做法：1. 牛腩洗净，切大块，去肥油，切4厘米见方件，用开水焯水，过冷水。

2. 莲藕洗净，去节和嫩芽，切薄块。

3. 红豆，蜜枣洗净。

4. 把全部用料放入锅内，加清水适量，武火煮沸后，文火煲3小时。调味供用。

六、紫菜鸡蛋汤

材料：鸡蛋2个、紫菜30克、盐适量。

做法：1. 紫菜泡水15分钟备用鸡蛋打入碗中搅拌备用。

2. 锅中倒水烧开将紫菜放入锅中煮10分钟加入蛋液在煮5分钟加入盐巴即可。