保健茶饮选材指南
茶饮文化在中国有着悠久的历史，从古至今，人们都相信茶叶具有多种保健功能。随着人们对健康的关注度不断提高，保健茶饮已经成为人们生活中的一部分。为了帮助您更好地选择适合自己的保健茶饮，我们为您提供了以下选材指南。
一、茶饮种类与功效
1. 绿茶：具有抗氧化、抗炎、抗菌等多种保健功能，有助于降低血脂、保护心血管等。
2. 红茶：含有丰富的茶多酚和咖啡碱，有助于提高新陈代谢、缓解疲劳等。
3. 乌龙茶：富含氨基酸和矿物质，有助于调节身体内的酸碱平衡、改善肠胃功能等。
4. 茉莉花茶：具有舒缓神经、安神助眠、调理月经等多种功效。
5. 玫瑰花茶：具有美容养颜、调理气血、舒缓情绪等多种功效。
二、草本植物选择
1. 金银花：具有清热解毒、抗菌消炎、调节免疫等多种功效。
2. 菊花：具有疏风散热、清肝明目、清热解毒等多种功效。
3. 荷叶：具有减肥降脂、调节血糖、润肠通便等多种功效。
4. 桑叶：具有疏风散热、清肺润燥、平肝明目等多种功效。
三、果实与种子类
1. 枸杞：具有滋阴补肾、养肝明目、强身健体等多种功效。
2. 红枣：具有补气养血、安神助眠、调理月经等多种功效。
3. 桂圆：具有益气养血、益智健脑、调理身体等多种功效。
4. 柠檬：具有美白肌肤、促进消化、预防感冒等多种功效。
四、中药材搭配
1. 人参：具有大补元气、益智健脑、提高免疫力等多种功效，可搭配红枣、枸杞等使用。
2. 当归：具有补血活血、调经止痛、润肠通便等多种功效，可搭配桂圆、红枣等使用。
3. 枸杞：搭配菊花可以清肝明目，搭配黄芪可以补气养阴，搭配山楂可以消食化积。
4. 茯苓：搭配薏苡仁可以利湿健脾，搭配红枣可以补气养血。
5. 山药：搭配桂圆可以补肾益精，搭配红枣可以养血安神。
6. 黄芪：搭配枸杞可以补气养阴，搭配山楂可以消食化积。
7. 山楂：搭配荷叶可以消食化积，搭配红枣可以活血调经。
8. 荷叶：搭配玫瑰花可以减肥降脂，搭配枸杞可以滋阴补肾。
9. 当归：搭配黄芪可以补气活血，搭配山楂可以调经止痛。
10. 丹参：搭配三七可以活血化瘀，搭配山楂可以扩张血管。
11. 枸杞：搭配菊花可以明目清肝，搭配桂圆可以益肾明目。1
2. 黄精：搭配山药可以补益肺肾，搭配山楂可以消食化积。1
3. 菊花：搭配枸杞可以滋阴降火，搭配荷叶可以清热解毒。1
4. 金银花：搭配连翘可以清热解毒，搭配黄连可以清热燥湿。1
5. 蒲公英：搭配紫花地丁可以清热解毒，搭配连翘可以消肿散结。1
6. 黄连：搭配黄芩可以清热燥湿，搭配肉桂可以引火归元。1
7. 薏苡仁：搭配茯苓可以利湿健脾，搭配绿豆可以清热解毒。1
8. 陈皮：搭配半夏可以燥湿化痰，搭配山楂可以疏肝和胃。1
9. 薄荷：搭配桑叶可以疏风散热，搭配金银花可以利咽解毒。