儿童营养餐菜谱：关爱孩子的成长

在孩子成长的道路上，营养的饮食是不可或缺的。儿童营养餐旨在为孩子们提供均衡的营养，促进健康成长。以下是几个儿童营养餐的菜谱，这些菜谱既美味又营养，相信一定能满足您和孩子的味蕾。

一、五彩缤纷蔬菜炒饭

五彩缤纷的蔬菜能吸引孩子的眼球，同时也能提供丰富的营养。这道菜谱的主料是米饭和各种蔬菜，做法简单，味道鲜美。

用料：

熟米饭 1碗 胡萝卜 1/2根 鲜香菇 2个 青椒 1个 洋葱 1/4个 橄榄油 适量 生抽、盐 适量 黑胡椒粉 适量

做法：

1. 将胡萝卜、香菇、青椒、洋葱洗净，切成小丁。

2. 热锅凉油，将胡萝卜、香菇、青椒、洋葱依次放入锅中煸炒至熟。

3. 加入熟米饭，用锅铲翻炒均匀，使饭粒与蔬菜充分融合。

4. 加入生抽、盐和黑胡椒粉调味，继续翻炒均匀即可。

二、番茄炖牛肉

牛肉富含蛋白质和铁元素，对孩子的生长发育有很好的促进作用。搭配番茄炖煮，既美味又营养。

用料：

牛肉 150克 番茄 2个 洋葱 1/4个 大蒜 2瓣 橄榄油 适量 生抽、盐 适量 黑胡椒粉 适量

做法：

1. 将牛肉洗净，切成小块，用少量生抽和盐腌制10分钟。

2. 番茄洗净，切成小块。洋葱和大蒜切成末。

3. 热锅凉油，放入腌制好的牛肉煸炒至变色，盛出备用。