儿童营养餐的做法大全：3-6岁晚餐

为3-6岁的孩子准备晚餐时，营养均衡和多样性是关键。以下是一些简单、营养丰富的儿童晚餐食谱，旨在满足这个年龄段孩子的需求。

1. 蔬菜豆腐炒饭

材料：

剩饭1碗 豆腐1块 胡萝卜1个 洋葱1个 青椒1个 鸡蛋1个 橄榄油适量 盐和胡椒粉适量

做法：

1. 将豆腐切成小块，胡萝卜、洋葱和青椒切成丝。将鸡蛋打散备用。

2. 在热锅中加入橄榄油，将洋葱丝炒香。

3. 加入胡萝卜丝和青椒丝翻炒至软。

4. 加入剩饭和豆腐块，继续翻炒。

5. 倒入打散的鸡蛋，继续翻炒至鸡蛋熟透。

6. 最后加入盐和胡椒粉调味，翻炒均匀即可。

2. 意大利肉酱面

材料：

细面100克 牛肉末50克 番茄酱2勺 洋葱1个 大蒜2瓣 胡萝卜1个 豌豆适量 橄榄油适量 盐和胡椒粉适量

做法：

1. 将细面煮熟，捞出备用。

2. 在热锅中加入橄榄油，将洋葱和大蒜炒香。

3. 加入牛肉末炒至变色。

4. 加入番茄酱和胡萝卜丝翻炒。

5. 加入豌豆和煮熟的面条，继续翻炒。

6. 最后加入盐和胡椒粉调味，翻炒均匀即可。

3. 三色蔬菜煎饼

材料：

面粉100克 鸡蛋1个 牛奶100毫升 西葫芦1个 红椒1个 黄椒1个 橄榄油适量 盐和胡椒粉适量