宿舍小食谱

一、简单易做的早餐

1. 煮鸡蛋

煮鸡蛋是早餐的常见选择，既简单又营养。将鸡蛋放入锅中，加入足够的水，然后煮沸煮熟即可。

2. 烤面包

使用面包机或烤箱，将面包片烤至金黄色，抹上黄油和果酱，搭配鸡蛋食用。

3. 牛奶麦片

将牛奶加热，加入适量的麦片，搅拌均匀，等待几分钟即可食用。

二、美味午餐

1. 炒时蔬

选择你喜欢的时蔬，例如西兰花、胡萝卜、青椒等，加入少许油，炒至熟透即可。

2. 煮面条

选择你喜欢的面条类型，例如意大利面、挂面等，煮熟后可以搭配蔬菜、肉类或调料食用。

3. 煎鸡胸肉

将鸡胸肉切成薄片，加入盐、胡椒粉等调料腌制片刻，然后煎至两面金黄色即可。

三、健康晚餐

1. 烤三文鱼

将三文鱼洗净，抹上盐、胡椒粉等调料，然后放入烤箱中烤至熟透即可。

2. 煮蔬菜沙拉

选择你喜欢的蔬菜，例如生菜、番茄、黄瓜等，加入适量的沙拉酱拌匀即可。