创意素食食谱:让素食变得更美味
素食已经成为越来越多人追求健康饮食的方式。但是,很多人认为素食缺乏口感和多样性。今天,我们将介绍一些创意素食食谱,帮助大家将素食变得更加美味。
一、素食热菜
1. 香辣豆腐皮
材料:豆腐皮、青椒、红椒、葱姜蒜、豆瓣酱、盐、生抽、鸡精
做法:
(1) 豆腐皮切成小块,青椒、红椒切丝,葱姜蒜切末备用。
(2) 热锅凉油,放入葱姜蒜爆香,加入豆瓣酱煸炒出红油。
(3) 加入豆腐皮翻炒,再加入青椒、红椒翻炒均匀。
(4) 加入盐、生抽、鸡精调味,翻炒均匀即可出锅。
2. 素炒三丝
材料:胡萝卜丝、黄瓜丝、紫菜丝、葱姜蒜、盐、生抽、鸡精
做法:
(1) 胡萝卜、黄瓜切丝,紫菜用温水泡发备用。
(2) 热锅凉油,放入葱姜蒜爆香。
(3) 加入胡萝卜丝、黄瓜丝翻炒均匀。
(4) 加入紫菜丝翻炒均匀,加入盐、生抽、鸡精调味,翻炒均匀即可出锅。
二、素食汤羹
1. 西红柿豆腐汤
材料:西红柿、豆腐、鸡蛋清、葱姜蒜、盐、鸡精、香菜
做法:
(1) 西红柿切块,豆腐切小块,香菜切末备用。
(2) 锅中加水放入西红柿煮开,再加入豆腐煮5分钟。
(3) 鸡蛋清打散倒入锅中搅拌成蛋花。
(4) 加入盐、鸡精调味,撒上葱姜蒜和香菜末即可出锅。
2. 紫菜蛋花汤
材料:紫菜、鸡蛋、葱姜蒜、盐、鸡精、香油
做法:
(1) 紫菜用温水泡发备用,鸡蛋打散备用。
(2) 锅中加水放入紫菜煮开,再倒入鸡蛋液搅拌成蛋花。
(3) 加入盐、鸡精调味,撒上葱姜蒜末,淋上香油即可出锅。
三、素食甜品
1. 冰糖银耳羹
材料:银耳、红枣、枸杞、冰糖、水
做法:
(1) 银耳提前泡发,红枣和枸杞洗净备用。
(2) 锅中加水放入银耳煮开,再加入红枣煮20分钟。
(3) 加入冰糖和枸杞煮至冰糖融化即可出锅。