提高免疫力是保持健康的重要一环，而食物是增强免疫系统的最佳途径之一。以下是一些提高免疫力食物排行榜前十名的食物，以及一些有助于止痒的食物建议。

1. 酸奶酸奶富含益生菌，这些有益菌有助于增强免疫系统。酸奶还含有丰富的蛋白质和钙，有助于维持身体健康。

2. 菠菜菠菜富含维生素C、叶酸和抗氧化剂，这些营养素有助于增强免疫系统。菠菜还可以帮助减轻皮肤痒。

3. 坚果坚果富含健康的脂肪和蛋白质，以及维生素E和抗氧化剂，这些营养素有助于增强免疫系统。同时，适量食用坚果还可以改善皮肤状况，缓解皮肤痒。

4. 红薯红薯富含β-胡萝卜素和维生素C，这些营养素有助于增强免疫系统。红薯还含有丰富的膳食纤维，有助于维持肠道健康。

5. 蜂蜜蜂蜜是一种天然的抗菌剂，可以增强免疫系统的功能。蜂蜜还可以帮助减轻皮肤痒。

6. 燕麦燕麦富含β-葡聚糖和膳食纤维，这些营养素有助于增强免疫系统。燕麦还可以帮助维持血糖水平稳定，有助于减轻皮肤痒。

7. 鳄梨鳄梨富含维生素C、叶酸和膳食纤维，这些营养素有助于增强免疫系统。鳄梨还含有丰富的镁和钾，有助于维持心脏健康。

8. 杏仁杏仁富含健康的脂肪和蛋白质，以及维生素E和抗氧化剂，这些营养素有助于增强免疫系统。同时，适量食用杏仁还可以改善皮肤状况，缓解皮肤痒。

9. 西红柿西红柿富含维生素C和抗氧化剂，这些营养素有助于增强免疫系统。西红柿还含有丰富的番茄红素，有助于保护皮肤免受紫外线伤害。

10. 蓝莓蓝莓富含抗氧化剂和维生素C，这些营养素有助于增强免疫系统。蓝莓还含有丰富的花青素，有助于改善视力健康。

对于皮肤痒的问题，除了以上食物建议外，还可以尝试以下止痒方法：

1. 使用冰袋或冷敷物：将冰袋或冷敷物敷在瘙痒部位可以减轻瘙痒感。

2. 避免刺激：避免使用热水、肥皂或其他刺激性的物质来清洁皮肤或使用化妆品。

3. 保持皮肤湿润：使用保湿霜或润肤露来保持皮肤湿润可以减轻瘙痒感。

4. 避免过敏原：如果知道自己的过敏原，尽量避免接触它们。

5. 就医：如果瘙痒持续或加重，建议就医并接受专业的治疗。

通过合理的饮食和适当的止痒方法，可以有效地缓解皮肤痒的问题。同时，保持良好的生活习惯和心态也有助于提高免疫力，保持身体健康。