提高免疫力是保持健康的关键，而饮食是提高免疫力的一个重要方面。以下是一些有助于提高免疫力的食物：

1. 蔬菜：蔬菜富含维生素、矿物质和抗氧化剂，有助于增强免疫系统的功能。建议多吃绿叶蔬菜、西兰花、胡萝卜、番茄等。

2. 水果：水果富含维生素C和抗氧化剂，有助于增强免疫系统的功能。建议多吃苹果、橙子、柚子、草莓等。

3. 坚果和种子：坚果和种子富含健康的脂肪、蛋白质和矿物质，有助于增强免疫系统的功能。建议多吃核桃、杏仁、腰果、亚麻籽等。

4. 豆类：豆类富含蛋白质、纤维和矿物质，有助于增强免疫系统的功能。建议多吃红豆、绿豆、黑豆、黄豆等。

5. 菌类：菌类富含多糖体和抗氧化剂，有助于增强免疫系统的功能。建议多吃香菇、金针菇、平菇等。

除了饮食外，保持充足的睡眠和适当的运动也有助于提高免疫力。同时，避免吸烟和过量饮酒等不良习惯，以免对免疫系统造成损害。