孕妇适合哪种运动

1. 散步

对于准妈妈来说，散步是最好的增强心血管功能的运动。散步可以让你保持健康，同时也能使你的宝宝更健康。天气好的时候，在伴侣的陪同下散散步，是再惬意不过了。

2. 瑜伽

瑜伽可以帮助你建立自信，增强身体的力量，同时也有助于胎儿的发育。但是需要注意的是，一定要选择适合自己的瑜伽练习，不要选择高温瑜伽等比较激烈的练习。

3. 游泳

游泳是最好、最安全、最协调的有氧运动，并且水中浮力大，可以减轻关节的负荷，消除浮肿，缓解静脉曲张。所以怀孕期间可以适当参加游泳活动，对准妈妈和宝宝都有好处。

4. 骑车

骑车可以改善孕妇的心脏健康，增强四肢力量。同时也能享受大自然的新鲜空气，对身体大有益处。但是需要注意的是，如果孕妇患有严重的脚踝问题或者妊娠高血压，就不太适合骑车了。

5. 普拉提

普拉提是一种非常好的全身运动，它可以增强身体的核心力量（包括腹部和背部），增强身体的稳定性、平衡感和力量。普拉提还可以帮助孕妇缓解背痛等不适症状。但是需要注意的是，孕妇在参加普拉提之前应该先咨询医生的意见。