心理健康自我评价

在科技飞速发展的今天，对人才的要求也越来越高。如今竞争激烈的社会，我们要想立于不败之地，就必须提高自己的综合素质，塑造健全的人格，增强挫折承受能力。

——题记

优良的道德品质是高校学生在竞争激烈的社会中立足的重要保障，健康的心态则是学生友好交往、有效合作的基础。在大学这个特殊的环境中，我们会遇到各种各样的人和事，也会遇到各种各样的挫折和困难。当挫折来临时，我们该如何应对？在挫折中，我们又该如何自救？这是我们每个人必须面对和解答的问题。

一、挫折与心理健康

“在科学与进步的阳光之下，人类心灵的幽暗角落被日益照亮。我们越来越意识到，人生旅途中的种种挫折与痛苦并非只是一种惩罚，它们从不同的角度证明着我们的存在。”每个人都会经历挫折与痛苦，只是有些人能够承受得了，而有些人却承受不了。为什么会有如此大的区别呢？其实，这跟我们的心理素质有关，也跟我们对挫折的认识有关。

1. 挫折的含义“挫折”一词，在日常生活中是经常被人提及的。如某人在求学过程中遇到困难而未能通过考试，人们就会说他遭受了挫折；某人在工作中常常出错，人们也会说他遭受了挫折；甚至某人在生活中因为种种原因而失去亲人、友人或恋人，人们依然会说某人遭受了挫折。凡此种种，不一而足。挫折到底是什么？挫折是指在个体从事有目的的活动过程中遇到障碍或干扰，致使个人动机不能实现、需要不能满足时的情绪状态或内心体验。它不仅包括消极的负面情绪和体验，而且也包括积极的态度和行为。

2. 挫折的产生一般来说，挫折产生的原因是多方面的。主要可以归结为以下几个方面：（1）主观原因。主要是指个人心理的缺陷。人的心理活动是一个动态的系统，它包括认知、情感、意志等心理过程以及个性心理倾向和气质、性格等个性心理特征。由于人的心理活动是一个动态的系统，因此，当主体在认识和改造客观世界的过程中，如果心理过程发生矛盾、遇到阻碍而不能超越矛盾和阻碍时，或者因气质、性格等方面的缺陷而不能适应或改造环境时，就会产生挫折感。（2）客观原因。主要是指社会生活中的政治、经济、思想、道德等方面的矛盾和冲突所引起的挫折。具体来说主要有：政治的斗争、经济的压力、思想的冲突、道德的谴责等。这些都是人们在社会生活中经常遇到而又必须认真对待的问题。如果处理不当，就会产生挫折感。（3）生理原因。主要是指个体生理上的缺陷与疾病所带来的限制与困扰。如身体有残疾或患某种疾病而导致不能正常地学习、工作和生活；夫妻感情不和而导致不能正常地婚恋与家庭生活；子女不孝顺而导致晚年生活的不幸等等。这些都会使人产生挫折感。

3. 挫折的心理效应个体受挫后并非一定能够产生挫折心理反应，这主要取决于个体对挫折的认识和理解。同样一件事情，对于不同的个体可能会产生不同的效果。例如：一次考试失利，对于乐观的人来说可能一笑置之；但对于一个忧郁的人来说可能会很沮丧甚至绝望。因此，挫折的心理效应与个体对挫折的认识和理解密切相关。还与个体对挫折的容忍力有关。所谓容忍力是指个体对挫折的容忍程度和耐受能力。容忍力高的人能够在遭受挫折后保持冷静和理智；容忍力低的人则常常会惊慌失措、无所适从甚至导致行为异常。所以，要正确地对待挫折和不断提高自己的认识水平及应付挫折的容忍力对于一个人来说是十分重要的。