抑郁症是一种常见的心理障碍，不仅影响患者的情绪和生活质量，还可能对家庭和社会造成负面影响。因此，早期发现和改善抑郁症是非常重要的。以下是一些早期改善抑郁症的方法：

1. 寻求专业帮助：抑郁症患者需要寻求专业医生的帮助，接受适当的药物治疗和心理治疗。通过与医生合作，患者可以更好地了解自己的病情，并得到个性化的治疗方案。

2. 坚持健康的生活方式：保持健康的饮食、充足的睡眠、适度的运动和良好的社交关系可以有助于改善抑郁症症状。患者可以尝试参加一些自己喜欢的活动，如散步、瑜伽、冥想等，以减轻压力和焦虑。

3. 改变消极的思维模式：抑郁症患者常常有消极的思维模式，这种模式会加重病情。患者可以通过认知行为疗法来学习如何改变消极的思维模式，并培养积极的思维习惯。

4. 与家人和朋友分享感受：与家人和朋友分享自己的感受和经历可以帮助患者减轻孤独感和压力，并得到支持和理解。通过与他人交流，患者可以更好地理解自己的情绪和情感状态。

5. 学会放松技巧：放松技巧可以帮助患者减轻紧张和焦虑，如深呼吸、渐进性肌肉松弛、冥想等。这些技巧可以在日常生活中使用，以帮助患者缓解情绪。

早期改善抑郁症需要患者积极寻求专业帮助，并采取健康的生活方式和放松技巧。通过与家人和朋友分享感受和改变消极的思维模式，患者可以更好地管理自己的情绪和情感状态，并逐渐恢复健康。