抑郁症是一种常见的心理障碍，早期发现和干预对于改善症状和提高生活质量非常重要。以下是一些可能有助于改善抑郁症早期症状的建议：

1. 寻求专业帮助：抑郁症是一种疾病，需要专业的医生和治疗师来帮助治疗。如果您的症状是由抑郁症引起的，那么寻求专业帮助是最好的途径。

2. 坚持健康的生活方式：保持健康的饮食习惯，适度的运动和足够的睡眠可以有助于缓解抑郁症的症状。避免酒精和咖啡因等刺激性物质也可以有所帮助。

3. 改变思维方式：抑郁症患者通常会过度关注自己的缺点和失败，并经常对自己进行负面评价。尝试改变思维方式，关注自己的优点和成就，并尝试从积极的角度看待问题。

4. 建立支持系统：与亲朋好友保持联系，分享自己的感受和经历，可以有助于缓解抑郁症的症状。加入支持小组或寻求心理咨询也可以提供支持和帮助。

5. 接受药物治疗：药物治疗可以帮助缓解抑郁症的症状，但需要在医生的指导下进行。

早期发现和干预对于改善抑郁症的症状和提高生活质量非常重要。如果您发现自己有抑郁症的早期症状，请及时寻求专业帮助，并尝试改变思维方式和生活方式，建立支持系统，以帮助自己更好地应对抑郁症带来的挑战。