老年人睡眠质量差是一个常见的问题，通常是由于年龄增长、身体机能下降、慢性疾病、心理因素等多种因素导致的。改善老年人的睡眠质量，需要从多个方面入手，包括调整生活习惯、进行适当的锻炼、保持乐观的心态等。在药物方面，可以选择一些具有安神、镇静作用的药物来辅助改善睡眠。

一、调整生活习惯

1. 保持规律的睡眠时间：每天尽量在同一时间入睡和起床，形成良好的睡眠习惯。

2. 创造安静的睡眠环境：避免噪音、光线等干扰因素，保持室内安静、舒适。

3. 减少夜间活动：晚上避免进行过度兴奋的活动，如看电视、使用电脑等。

4. 饮食调节：晚上避免饮用咖啡、茶等刺激性饮料，可以喝一杯温热的牛奶或蜂蜜水。

二、进行适当的锻炼

适当的锻炼可以促进血液循环，增强身体机能，缓解失眠症状。老年人可以选择一些轻度的运动，如散步、太极拳等。

三、保持乐观的心态

老年人要学会自我调节情绪，保持乐观、积极的心态。可以多参加社交活动，与家人朋友交流，避免孤独和抑郁。

四、药物治疗

在药物方面，可以选择一些具有安神、镇静作用的药物来辅助改善睡眠。以下是一些常见的药物：

1. 枣仁安神胶囊：主要由酸枣仁、丹参等药物组成，具有补心安神的功效，可以用于治疗失眠、健忘等症状。

2. 安神补脑液：主要由干姜、甘草、大枣等药物组成，具有生精补髓、益气养血、强脑安神的功效，可以用于肾精不足、气血两亏所致的头晕、乏力、健忘、失眠等症状。

3. 柏子养心丸：主要由柏子仁、党参、炙黄芪等药物组成，具有补气、养血、安神的功效，可以用于治疗气血不足、心悸、失眠等症状。

需要注意的是，药物治疗需要在医生的指导下进行，老年人不可随意使用药物。同时，药物治疗不是解决老年人睡眠质量差问题的根本方法，调整生活习惯、进行适当的锻炼和保持乐观的心态同样重要。