睡觉前的三个禁忌

睡觉前的三个禁忌是：

1. 忌喝浓茶：茶叶中含有咖啡碱等物质，这些物质会刺激中枢神经，使人兴奋，若睡前喝浓茶，特别是浓烈的红茶，就会使中枢神经异常兴奋，且刺激血管扩张，加快血液循环，极不利于睡觉。

2. 忌饱食：晚上进食不要过饱，吃得太饱，血液循环减慢，大脑血液携带氧气减少，反而会刺激中枢神经，影响睡眠。

3. 忌过度用脑：晚上不要过度用脑，晚上11点至凌晨3点为子丑时，是人体休息的最佳时期。若此时用脑过度，身体无法放松进入休息状态，长期如此，容易导致失眠。

以上就是睡觉前的三个禁忌，希望可以帮助您在晚上更好的入睡。