老人睡眠不好，可以尝试以下几种方法：

1. 调整作息时间：保持规律的作息时间，每天保证7-8小时的睡眠，尽量在晚上22点之前就寝，早晨6点左右起床。

2. 建立良好的睡眠环境：保持卧室安静、舒适、温度适宜，避免强光和噪音。

3. 放松身心：睡前可以听轻柔的音乐、泡脚、按摩等放松身体和心情。

4. 适当运动：白天进行适当的运动，如散步、太极拳等，可以消耗身体的能量，晚上更容易入睡。

5. 饮食调理：睡前避免饮用咖啡、茶、可乐等刺激性饮料，可以适当喝一杯温热的牛奶或蜂蜜水。

6. 心理疏导：如果老人长期睡眠不好，可能与心理问题有关，如焦虑、抑郁等，可以进行心理疏导和治疗。

改善老人的睡眠质量需要从多个方面入手，包括调整作息时间、建立良好的睡眠环境、放松身心、适当运动、饮食调理和心理疏导等。如果老人的睡眠问题比较严重，建议及时就医寻求专业帮助。