经络养生主要包括以下四个方面：

1. 经络按摩：通过按摩特定的经络穴位，可以调节身体的气血流通，缓解身体疲劳和疼痛，增强身体的免疫力，促进身体的健康。常见的经络按摩有：推拿、拍打、揉捏、按压等。

2. 针灸疗法：针灸是一种传统的中医疗法，通过刺激特定的经络穴位，调节身体的气血流通，改善身体的健康状况。针灸可以治疗各种疾病，如头痛、失眠、胃痛、月经不调等。

3. 气功养生：气功是一种通过调节呼吸和意念来达到锻炼身体和内心的效果的传统中医疗法。通过练习气功，可以调节身体的气血流通，增强身体的免疫力，缓解身体和心理的压力，促进身体的健康。

4. 饮食调理：饮食是人体获取营养的主要来源，也是调节身体状况的重要手段。通过合理的饮食搭配，可以调节身体的气血流通，增强身体的免疫力，促进身体的健康。饮食调理主要包括：合理搭配膳食、适当补充营养、注意饮食卫生等。

经络养生是一种全面调节身体状况的方法，通过经络按摩、针灸疗法、气功养生和饮食调理等多个方面来达到锻炼身体和内心的效果，促进身体的健康。在日常生活中，我们可以通过这些方法来调节身体状况，保持身体的健康和良好的精神状态。