如何培养孩子的情绪管理能力

一、要认识情绪

家长首先要做的是认识孩子不同的情绪，并对每一种情绪给与正确的命名。让孩子了解自己的情绪，就要帮助他识别和命名自己的情绪。

二、要接纳孩子的情绪

孩子的情绪需要得到认同和接纳。家长在教育孩子的过程中，应该无条件接纳孩子的情绪，特别是负性情绪，这样才能让孩子敞开心扉，不加掩饰地表达自己的喜怒哀乐。在接纳的同时，要引导孩子正确认识自己的情绪。让他们认识到在什么情况下产生的情绪是正常的，在什么情况下，这种情绪就是需要调整的。当孩子在日常生活中无端地发脾气时，家长先不要制止他，要静静地观察他，进一步了解孩子为什么要大闹大哭的原因，再从接纳的角度来和孩子对话，在理解孩子情绪的基础上帮助孩子来识别具体的行为并说出对应的行为名称，然后再明确提出行为调整的具体要求。这样以来既安抚了孩子的情绪又使孩子明白了自身行为的偏差，达到了心平气和解决问题的目的。

三、善于激发和引导正面情绪

由于幼儿以自我为中心的特点，他们更容易把自己的情绪感受放大，并认为全世界都和自己的感受一样。家长应通过孩子的言行了解他们的感受，尝试站在他们的角度（从积极乐观的角度）去体验孩子内心的愉快、兴奋、惊讶、悲伤、生气等情绪，并以适当的方式向他们表达出来。这样做能使孩子知道别人可以理解他们，感受到他人的关爱和世界的温暖。作为父母更要善用鼓励与赞扬的力量激发并强化孩子的积极情绪，例如一个赞许的目光、一次适度的鼓励、一个温暖的拥抱都会让孩子倍感甜蜜和满足，让他们带着快乐去追求成功。此外在孩子出现负面情绪时，家长要引导他们用积极的方式来宣泄自己的情感，如运动、绘画、唱歌等。在正确的引导下释放情感本身就可以缓解孩子的心理紧张，减轻内心的痛苦，对身心健康是有益的。

四、通过游戏培养孩子的情绪管理能力

游戏是幼儿的主导活动，也是幼儿喜爱的活动。由于游戏是虚构的、超越现实的，所以它带给孩子们的快乐是轻松的、自在的、无忧无虑的。在游戏中幼儿自觉自愿地调整自己的行为指向更符合游戏规则和内在的精神要求，这种表现来自于游戏过程的兴趣性。因此在家庭中家长应多陪孩子玩一些轻松愉快的游戏，使孩子在获得知识的同时也获得积极的情感体验。

五、为孩子营造一个良好的家庭氛围

一个良好的家庭氛围对孩子的成长起着决定性的作用。和谐的家庭氛围有利于孩子养成乐观积极的心态和开朗的性格；有利于孩子学会与人交往的正确方式；有利于孩子学会适应环境的能力；有利于孩子学会正确对待和解决各种矛盾冲突的能力。因此父母应该保持积极的生活态度用自己的积极情感去影响和感染孩子积极面对生活中的种种问题调整好自己的心态理性地去解决生活中遇到的难题相信我们的孩子们都能带着一双明亮的眼睛微笑着去拥抱明天的生活同时也铸就积极乐观的健康人格！