孕妇瑜伽几个月可以做

一般来说，怀孕3个月过后做孕妇瑜伽比较好，因为3个月后胎儿已经着床稳定，流产的风险也相对小一些。不过，最好在练习前咨询医生的意见。

练习孕妇瑜伽的作用：

1. 增强体力和肌肉张力，增强身体的平衡感，提高整个肌肉组织的柔韧度和灵活度。

2. 刺激所有内分泌腺，尤其是甲状腺和副甲状腺，以增强新陈代谢的能力，保持胎儿的健康发育。

3. 增强心肺功能，促进血液循环，这样有利于胎儿从母体摄取足够的氧气。同时，瑜伽腹式呼吸法能防止孕妇的血压升高。

4. 释放出孕妈妈在孕期中的压力，舒缓怀孕的压力，保持更愉快的心情。

5. 可以增强免疫力，预防孕期中孕妇及胎儿的患病率。

6. 通过瑜伽，孕妈妈可以更好地控制血压、体重与血糖水平，增强骨盆肌肉张力等。

需要注意的是，虽然孕妇瑜伽对孕妇和胎儿有很多好处，但是怀孕前从不运动或者很少运动的孕妈妈，一定要先咨询医生意见，因为有些孕妈妈是不适宜做瑜伽的。孕妈妈在练习瑜伽时要注意呼吸和体位的配合，要循序渐进地练习，不要强求。