怎样有效预防妊娠纹

一、妊娠纹产生的原因

妊娠纹产生的原因主要由于妊娠期荷尔蒙的影响以及体重的增加，造成皮肤弹力纤维和胶原纤维损伤或断裂所致。主要出现在腹壁上，也可能出现在大腿内外侧、臀部、胸部、后腰部及手臂等处。初产妇最为明显，一旦出现妊娠纹就不会消失，并伴随皮肤松弛、乳房下坠、腹部脂肪堆积，严重影响了妇女产后的体态和身心健康。

二、如何预防妊娠纹

1. 均衡饮食：怀孕期间应补充丰富的维生素及矿物质。由于胶原纤维本身是蛋白质所构成，所以可以多摄取含丰富蛋白质的食物。避免食物油、甜、咸过多的食品。

2. 体重控制：怀孕期间体重会有所增长，但增长幅度应控制在10～12公斤之间。

3. 使用托腹带：可以承担腹部的重力负担，减缓皮肤过度的延展拉扯。

4. 使用专业的去妊娠纹产品：去除妊娠纹产品可以有效预防和去除妊娠纹，从妊娠初期就开始使用，可以有效预防妊娠纹的产生。

三、预防妊娠纹的注意事项

1. 对于皮肤比较干燥的孕妈妈来说，保持皮肤的水分是重点。多涂抹几次保湿乳液，有助于皮肤增强弹性和滋润度，从而避免妊娠纹的产生。

2. 孕妈妈从怀孕3个月开始，就可以开始使用防止妊娠纹产生的产品了。此时，胎儿在肚子里的生长还不是很大，不需要特别强的束缚力，一般的孕妇专用产品即可。

3. 孕妈妈在使用防止妊娠纹产品的时候，要遵循一定的按摩顺序，先从最干燥的部位开始涂沫，以帮助产品的吸收。顺序为腹部—胸部—背部—臀部—腿部—手臂。

4. 孕妈妈在使用防止妊娠纹产品的时候，不要忘记在大腿内侧、小腹等平时较易干燥的部位也涂上。

5. 孕妈妈在使用防止妊娠纹产品的时候，除了涂抹之外，还有一个重要的步骤常常被忽略，那就是让涂抹的部位得到适当的休息，这很重要。如果涂完产品以后就立刻穿上衣服或者躺着睡觉，很不利于产品的吸收，从而影响去妊娠纹产品的效果。

6. 如果孕妈妈的体重增长过快的话，可以去医院听取营养师的意见来改善饮食习惯和结构，从而控制体重的增长速度。