孕妇是特殊的一群人，她们需要特别的关注和照顾，尤其是在营养方面。孕妇的营养需求比一般人要高，因为她们需要满足自己和胎儿的双重营养需求。下面我们就来看看孕妇应该吃什么来补充营养。

蛋白质是孕妇不可缺少的营养素。蛋白质是胎儿发育的重要元素，也是孕妇身体需要修复和生长的重要物质。孕妇每天需要摄入足够的蛋白质，可以从肉类、蛋类、奶类、豆类等食物中获取。

铁质也是孕妇需要注意补充的营养素。铁质是孕妇血液中的重要成分，能够为胎儿提供足够的氧气和营养物质。富含铁质的食物包括瘦肉、肝、黑芝麻等。

钙质也是孕妇需要重点补充的营养素。钙质是胎儿骨骼发育的重要元素，孕妇每天需要摄入足够的钙质，可以从牛奶、酸奶、绿叶蔬菜、豆腐等食物中获取。

除了以上营养素，孕妇还需要注意补充叶酸。叶酸能够预防胎儿神经管缺陷，孕妇在备孕期间和怀孕初期都需要摄入足够的叶酸，可以从绿叶蔬菜、肝、蛋类等食物中获取。

孕妇需要摄入足够的营养素来满足自己和胎儿的双重需求。除了以上提到的营养素外，孕妇还需要注意摄入足够的维生素和矿物质。建议孕妇在饮食上尽量多样化，多吃富含营养的食物，同时保持适当的运动和休息，定期进行产前检查，以确保自己和胎儿的健康。