孕妇瑜伽对孕妇的五大好处

一、增加体力和肌肉张力，增强身体的平衡感，提高整个肌肉组织的柔韧度和灵活度。

二、刺激关节神经系统，增加关节的润滑作用，增强体内各系统的整体功能，包括心血管，呼吸系统，消化系统，内分泌系统，骨、关节、肾脏等。

三、孕妇瑜伽可以改善血液循环，准备顺产。

四、孕妇瑜伽可以控制呼吸，有效控制呼吸、有助产功效。

五、孕妇瑜伽可以减轻孕妈妈在孕期的痛苦，有效地调试孕妈妈烦躁的情绪。

在孕前练习瑜伽2-3个月，会明显提高孕妇的基础代谢率，基础代谢率提高以后，就会减少脂肪的储存。瑜伽锻炼可以提高孕妇的身体素质，身体素质提高以后会减少发生疾病。第三，孕妇在怀孕前练瑜伽对怀宝宝以后的顺利生产也有很大的帮助，在孕期要合理的安排孕妇的膳食营养，并且要适当地增加运动量使孕妇的体重控制在合理的范围之内。第四，通过瑜伽锻炼以后会减少发生漏尿和痔疮等产后的疾病。孕妇练瑜伽对怀宝宝以后对母乳的分泌也有很大的帮助。