冬天暖胃吃什么最好

1. 羊肉羊肉富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素B1、B2和钙、磷、铁等营养物质，其中羊肉的热量比牛肉、猪肉都要高，冬天吃羊肉有温补作用，可以补气血、健脾和胃，强壮身体。

2. 山药山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品。山药与南瓜搭配食用，可以更好地发挥山药的养胃作用。推荐食谱：山药南瓜粥。

3. 糯米冬天多吃糯米对身体也有好处，能够补中益气，调理气血，具有温暖脾胃、补益中气的功效，非常适合冬天食用。推荐食谱：糯米饭。

4. 韭菜韭菜富含膳食纤维，能促进肠胃蠕动，预防便秘，有助于排除体内堆积的毒素。韭菜性温，有补肾温阳、行气活血、散瘀解毒的功效，冬天怕冷的人尤其适合吃。推荐食谱：韭菜盒子。

5. 红枣红枣具有补中益气、养血安神的作用。用红枣20枚，鸡蛋1个，红糖30克，水炖服，每日1次，适用于老胃病者。推荐食谱：红枣鸡蛋汤。

6. 桂圆桂圆有补益心脾、养血安神的功效，可改善气血不足所致的面色萎黄、心悸失眠等症状。推荐食谱：桂圆红枣粥。

7. 红薯红薯能供给人体大量的黏液蛋白、糖、维生素A和维生素C，因此具有补虚乏、益气力，健脾胃、强肾阴以及和胃、暖胃、益肺等功效。推荐食谱：红薯粥。