简单养生汤大全配方
一、莲子桂圆汤
材料：莲子、桂圆肉、红枣、冰糖。
做法：将莲子清洗干净之后去除莲心，再用水浸泡；将红枣清洗干净之后去核备用；在锅中加入适量的清水，放入莲子、桂圆肉、红枣，用武火煮沸之后再用文火煮10分钟，放入冰糖搅拌均匀就可以直接服用。
功效：莲子桂圆汤有养心安神的作用，能够有效的改善失眠的症状，同时还有调理气血的作用，能够改善身体气血不足的症状，同时还可以缓解健忘、心悸、眩晕的症状，特别适合老年人和体虚的女性服用。
二、草菇鸡蛋汤
材料：草菇、鸡蛋、虾仁、盐、鸡精、胡椒粉、香油。
做法：将草菇清洗干净之后对半切开备用；虾仁用温水浸泡之后备用；将锅中放入清水烧开之后放入草菇、虾仁，再加入适量的调味料搅拌均匀之后就可以直接服用。
功效：草菇鸡蛋汤有消食的作用，能够有效的促进肠胃的蠕动，可以很好的改善消化不良的症状，同时还可以缓解食欲不振的情况，对于高血压患者也有一定的保健作用。
三、番茄鸡蛋汤
材料：番茄、鸡蛋、葱花、盐。
做法：将番茄清洗干净之后切成小块备用；鸡蛋打散备用；在锅中加入适量的油，放入番茄翻炒之后再加入适量的清水烧开，放入鸡蛋液搅拌均匀之后撒上葱花和盐就可以直接服用了。
功效：番茄鸡蛋汤口感好，营养价值高，是很多家庭都会制作的一道汤品。它不仅含有丰富的维生素c和番茄红素，还具有美容养颜的作用，对于心烦不安的症状也有一定的调理作用。
四、银耳莲子汤
材料：银耳、莲子、红枣、冰糖。
做法：将银耳泡发之后撕成小块备用；莲子清洗干净之后去除莲心备用；红枣清洗干净之后去核备用；在锅中加入适量的清水，放入准备好的银耳、莲子、红枣，用武火煮沸之后再用文火煮10分钟，放入冰糖搅拌均匀之后就可以直接服用了。
功效：银耳莲子汤有美容养颜的作用，能够有效的淡化色斑，同时还可以滋阴润燥的作用，对于肺热咳嗽的患者也有一定的改善作用。
五、紫菜鸡蛋汤
材料：紫菜、鸡蛋、青椒、盐、鸡精、胡椒粉、香油。
做法：将紫菜清洗干净之后用温水泡软备用；青椒清洗干净之后切成小块备用；在锅中加入适量的清水，放入紫菜烧开之后打入鸡蛋液搅拌均匀，放入青椒和调味料烧开之后就可以直接服用了。
功效：紫菜鸡蛋汤有养胃的作用，能够有效的改善肠胃功能紊乱的情况，同时还可以改善食欲不振的情况，对于肝肾不足的患者也有一定的保健作用。
六、栗子红枣汤
材料：栗子、红枣、排骨。姜片。盐。做法：将栗子剥去壳后用水浸泡去衣；红枣用水洗净备用；排骨斩件飞水冲洗干净备用；把以上材料放入锅里加适量水；大火烧开后转小火慢炖两小时或至栗子熟透调味即可。可放少许盐调味（也可不放）。这款汤有健脑作用-补脑健肾补气养血！另外这些食物本身营养就都很丰富.含有多种维生素和矿物质.还含有很多不饱和脂肪酸！是老人和小孩很好的食物！这款汤的材料还可以加山药.西洋参.或者枸杞一起炖成不同功能的保健汤.让你的饮食更科学健康！愿每个热爱生活的人都健康快乐！注意脾胃不好的人要少喝。食物本身没有副作用.但不要过量！过量就会产生副作用！
七、海带排骨汤
材料：猪排骨400克，海带150克调料精盐适量葱三段姜三片。做法：将海带用清水泡发1小时后捞出洗净切成条状排骨洗净切段入沸水锅中焯去血沫捞出洗净沥干水分备用锅内倒入适量清水放入排骨姜葱大火煮沸后改小火煮30分钟再倒入海带煮20分钟加盐调味即可食用特点汤鲜爽口肉质鲜嫩含碘丰富有滋润皮肤增强皮肤弹性的作用又有补中益气滋润肌肤之功效。特别提示绿色海带为佳！此汤含蛋白磷脂有机盐维生素B2及丰富碘质可疏滞养血软坚化痰为滋补佳品！愿简单养生汤大全配方
一、莲子桂圆汤
莲子10克，桂圆15克。
把莲子与桂圆肉一起放入锅中，加两杯水，大火煮开后改小火煮半个小时即可。当天的汤当日喝完，剩下的材料可以重新进行烹调。可以再放入少许瘦肉一同炖煮，或与其他米粥搭配食用。
功效：养心安神，补脑健脾。
二、草菇鸡蛋汤
草菇6朵，鸡蛋2个，青椒1个，盐、高汤适量。
草菇清洗干净后对半切；青椒去籽后切小块；鸡蛋打散后备用；锅中加入高汤和清水，放入草菇、青椒和少量盐一起煮开；接着加入打散的鸡蛋，等鸡蛋熟了后加入剩余的盐调味即可。
功效：补充维生素C、维生素D、锌等营养素，有利于消食、除湿、缓解咳嗽等症状。
三、番茄鸡蛋汤
番茄1个(约100克)，鸡蛋2个，海带适量，水发木耳50克。
番茄清洗干净后切小块备用；鸡蛋打散备用；水发木耳和海带煮熟后备用；锅中加入少许油，放入番茄翻炒两下，加入1000毫升清水和少许盐煮开；加入鸡蛋液和海带、木耳一起煮熟即可。
功效：补充维生素C、锌、碘等营养素，有助于消食、润肠通便、提高免疫力。
四、银耳莲子汤
干银耳25克，莲子40克，老冰糖适量。
干银耳泡发后清洗干净，撕成小朵备用；莲子清洗干净后备用；锅中加入适量清水，放入银耳、莲子煮开后改小火煮半个小时左右；加入适量老冰糖煮至融化即可。
功效：补充蛋白质、维生素C、钙等营养素，有助于润肺止咳、养心安神。
五、紫菜鸡蛋汤
紫菜10克，鸡蛋2个，青菜适量，盐适量。
将紫菜和生菜清洗干净后备用；鸡蛋打散备用；锅中加入适量清水，放入紫菜煮开后加入青菜和鸡蛋液煮熟即可。
功效：补充碘、锌等营养素，有助于提高免疫力、润肠通便等。
六、栗子红枣汤
栗子(去壳)30克，红枣20枚。
将栗子、红枣分别清洗干净后备用；锅中加入适量清水，放入栗子和红枣煮开后改小火煮半个小时左右即可。可以加入少许蜂蜜或者红糖调味。
功效：养胃健脾、补肾强筋。对于冬季畏寒怕冷、腰膝酸软、尿频尿多等症状有很好的疗效。同时还能增强机体免疫功能和抵抗力。
七、海带排骨汤
猪排骨500克，海带150克，葱段、姜片、精盐、黄酒、香油各适量。
将海带浸泡后清洗干净并切成长条状；猪排骨清洗干净后剁成小段并用开水焯水备用；锅中加入适量清水和猪排骨段，烧开后加入葱段、姜片和黄酒，转小火烧至七八成熟时加入海带条煮熟；加入少许精盐调味并淋上香油即可。该汤可每周喝一两次。