养生汤配方大全

一、补血养生汤

材料：黑豆100克，红枣50克，黑芝麻50克，冰糖适量。

做法：将黑豆、红枣、黑芝麻洗净后，放入砂锅中，加入适量清水，用大火煮沸后，转小火煎煮30分钟，待黑豆变软后加入冰糖再煮5分钟即可。

功效：补血养肝、强身健骨。适用于血虚头晕、缺铁性贫血等症。

二、清热解毒汤

材料：绿豆100克，红枣50克，冰糖适量。

做法：将绿豆、红枣洗净后，放入砂锅中，加入适量清水，用大火煮沸后，转小火煎煮30分钟，加入冰糖再煮10分钟即可。

功效：清热解毒、养血安神。适用于风热感冒、喉咙痛等症。

三、健脾开胃汤

材料：山药50克，山楂50克，蜂蜜适量。

做法：将山药、山楂洗净后，放入砂锅中，加入适量清水，用大火煮沸后，转小火煎煮30分钟，待汤汁变浓后加入蜂蜜再煮5分钟即可。

功效：健脾开胃、消食化积。适用于食欲不振、消化不良等症。

四、润肺止咳汤

材料：雪梨1个，川贝母10克，冰糖适量。

做法：将雪梨洗净后挖空，川贝母研成细粉后放入雪梨中，加入冰糖再蒸30分钟即可。

功效：润肺止咳、化痰平喘。适用于咳嗽痰多、喉咙发痒等症。

五、补肾益气汤

材料：枸杞子20克，菟丝子20克，覆盆子20克，粳米100克，盐适量。

做法：将枸杞子、菟丝子、覆盆子洗净后，与粳米一起放入锅中，加入适量清水，用大火煮沸后，转小火煮至米烂粥稠，再加入盐调味即可。