儿童营养餐一周食谱

周一：

早餐：牛奶燕麦粥，配上一些水果和坚果。

午餐：紫菜蛋花汤，配上炒饭和一份水果。

晚餐：烤鸡胸肉，配上烤蔬菜和一份甜薯。

周二：

早餐：水煮蛋，配上烤面包和牛奶。

午餐：鲜虾沙拉，配上烤鸡胸肉和蔬菜。

晚餐：番茄炖牛肉，配上烤土豆和胡萝卜。

周三：

早餐：蒸蛋，配上水果和坚果。

午餐：三明治，里面夹有烤鸡胸肉、生菜和番茄。

晚餐：烤鱼，配上烤蔬菜和一份甜薯。

周四：

早餐：牛奶燕麦粥，配上一些水果。

午餐：鲜虾沙拉，配上烤鸡胸肉和蔬菜。

晚餐：肉丸子意大利面，配上烤蔬菜和一份水果。

周五：

早餐：水煮蛋，配上烤面包和牛奶。

午餐：三明治，里面夹有烤鸡胸肉、生菜和番茄。

晚餐：烤鸡胸肉，配上烤蔬菜和一份甜薯。

周六：

早餐：蒸蛋，配上水果和坚果。

午餐：紫菜蛋花汤，配上炒饭和一份水果。

晚餐：烤鱼，配上烤蔬菜和一份甜薯。

周日：

早餐：牛奶燕麦粥，配上一些水果。

午餐：鲜虾沙拉，配上烤鸡胸肉和蔬菜。

晚餐：肉丸子意大利面，配上烤蔬菜和一份水果。