老人健康常识100条

1. 每天晨起一杯水，预防心脏血管疾病。

2. 饮食七分饱，多菜少肉巧搭配。

3. 吃饭不要狼吞虎咽，细嚼慢咽更健康。

4. 切忌饭后立即洗澡，最好饭后半小时。

5. 运动后不要立即洗澡，以防感冒。

6. 定期更换鞋子和袜子，保持脚部干燥。

7. 保持充足睡眠，避免过度劳累。

8. 每天坚持适量运动，增强身体免疫力。

9. 饮食清淡易消化，多吃蔬菜水果。

10. 保持良好心态，减少压力和焦虑。

11. 每天坚持晒太阳，促进钙质吸收。1

2. 不要过度饮酒吸烟，保持健康生活方式。1

3. 定期检查身体，预防疾病及早发现。1

4. 注意口腔卫生，预防口腔疾病。1

5. 饮食多样化，保持营养均衡。1

6. 避免长时间久坐，适当起身活动。1

7. 多喝白开水，保持体内水分充足。1

8. 注意眼部保健，预防眼疲劳。1

9. 保持室内空气流通，减少病菌滋生。

以上是老人健康常识的一部分，提醒大家要养成良好的生活习惯，以保持身体健康。