孕妇营养餐是孕妇在孕期需要特别注意的饮食。随着胎儿的发育，孕妇的身体需要更多的营养来满足胎儿的生长和发育需要。因此，孕妇营养餐的目的是为孕妇提供均衡、全面、充足的营养，确保母婴健康。

一般来说，孕妇营养餐需要包括以下食物：

1. 高质量的蛋白质：孕妇需要更多的蛋白质来支持胎儿的生长和发育，以及满足自己的身体需要。富含蛋白质的食物包括鱼、肉、蛋、奶制品等。

2. 新鲜蔬菜和水果：蔬菜和水果富含维生素和矿物质，对胎儿的生长和发育非常重要。孕妇应该每天摄入足够的蔬菜和水果。

3. 粗粮和细粮：粗粮和细粮都应该适量摄入。粗粮富含膳食纤维，有助于消化和预防便秘，而细粮则含有丰富的碳水化合物，可以为孕妇提供能量。

4. 坚果和种子：坚果和种子富含健康的脂肪、蛋白质和矿物质，可以为孕妇提供能量和营养。

5. 适量的脂肪：适量的脂肪可以为孕妇提供能量和营养，但是应该选择健康的脂肪，如橄榄油、鱼油等。

除了以上食物，孕妇还应该注意以下几点：

1. 避免食用生或半生的肉、海鲜、生蛋等，以免感染食物中毒或寄生虫。

2. 避免食用高糖、高盐、高脂肪的食物，以免对母婴健康造成不良影响。

3. 保持水分平衡，每天喝足够的水，以保持身体的水分平衡。

4. 定期进行产前检查，以确保母婴健康。

孕妇营养餐是孕妇在孕期需要特别注意的饮食。孕妇应该选择均衡、全面、充足的食物，以确保母婴健康。同时，孕妇还应该注意食品安全和卫生，避免食用不健康的食物。