抑郁症是一种常见的心理障碍，它可能会影响一个人的情绪、思维和身体健康。早期干预抑郁症是非常重要的，因为它可以帮助人们更好地控制病情，减少对生活和工作的负面影响。

以下是一些早期干预抑郁症的方法：

1. 了解自己的情绪：要学会识别自己的情绪，了解自己的情绪变化，并尝试找到合适的表达方式。这可以帮助人们更好地管理自己的情绪，减少抑郁症状的发生。

2. 改变生活方式：改变不良的生活方式，如饮食不规律、缺乏运动、睡眠不足等，可以有助于缓解抑郁症的症状。适当的锻炼、良好的睡眠和健康的饮食也可以增强身体的免疫力，有助于缓解抑郁症。

3. 寻求专业帮助：如果觉得自己可能有抑郁症的倾向，应该及时寻求专业医生的帮助。医生可以帮助人们了解自己的病情，制定合适的治疗方案，并提供相关的药物治疗或心理治疗。

4. 与亲朋好友交流：与亲朋好友交流可以让人感到被关心和支持，有助于缓解抑郁症的症状。与亲朋好友分享自己的感受和想法，可以帮助人们更好地理解和处理自己的情绪。

5. 培养兴趣爱好：培养兴趣爱好可以让人感到充实和满足，有助于缓解抑郁症的症状。可以选择一些自己喜欢的活动或爱好，如读书、旅游、绘画等，让自己的生活更加丰富多彩。

早期干预抑郁症是非常重要的。通过了解自己的情绪、改变生活方式、寻求专业帮助、与亲朋好友交流和培养兴趣爱好等方法，可以帮助人们更好地控制病情，减少对生活和工作的负面影响。