心理健康自我评价

人的健康包括身体健康和心理健康两个方面。身体健康和心理健康是互相联系、互相影响的。一个身体不健康的人，往往容易得心理疾病。同样，一个心理不健康的人，也容易身体得病。因此，要想身体健康，首先要保证心理健康。

一、 什么是心理健康

心理健康是指个人能够充分发挥自己的最大潜能，以及妥善地处理和适应人与人之间、人与社会环境之间的相互关系。从广义上来说，心理健康是指一种高效而满意的、持续的心理状态。从狭义上来说，心理健康是指人的基本心理活动的过程内容完整、协调一致，即认识、情感、意志、行为、人格完整和协调，能适应社会与社会交往。

二、心理健康的重要性

心理健康与一个人的成就、贡献、成才关系重大。心理健康是大学生成才的基础：

1. 心理健康可以促进大学生全面发展健康的心理品质是大学生全面发展的基本要求，也是将来走向社会，在工作岗位上发挥智力水平、积极从事社会活动和不断向更高层次发展的重要条件。充分认识德智体美劳等方面的和谐发展，是以健康的心理品质作为基础的，一个人心理健康状态直接影响和制约着全面发展的实现。

2. 心理健康可以使大学生克服依赖心理增强独立性。大学生经过努力的拼搏和激烈的竞争，告别了中学时代、跨入了大学，进入了一个全新的生活天地。大学生必须从靠父母转向靠自己。上大学前，在他们想象中的大学犹如“天堂”一般，浪漫奇特和美妙。上大学后，由于多种多样的原因，校园生活破往往有意无意地和想象形成强烈的反差，甚至带来比预想更糟糕的感觉。生活环境的变化引起心理变化，这就需要大学生培养独立生活的勇气和心理调试能力。

3. 心理健康利于大学生培养健康的个性心理。大学生的个性心理特征，是指他们在心理上和行为上经常、稳定地表现出来的各种特征，通常表现为气质和性格两个主要方面。气质主要是指情绪反映的特征。性格除了气质所包含的特征外，还包括意志反映的特征。当代大学生的心理特征普遍表现为思想活跃、善于独立思考、参与意识较强、朝气蓬勃的精神状态等，这些有利于大学生的健康成长。

4. 心理健康利于大学生培养健全的人格。健全的人格是指人格的各个结构要素不存在明显的缺陷与偏差，具有清醒的自我意识、不产生自我同一性混乱，以积极进取的人生观作为人格的核心，有相对完整的心理特征等。大学生作为中国社会文化层次较高的群体，理应塑造健全完美的人格。

5. 心理健康利于大学生对未来生活的适应。大学生在毕业前就要接触社会、参加工作。一个心理健康的人是一个乐于工作、热爱工作的人。如果一个毕业生身体是健康的，但是对未来生活没有目标，没有兴趣或者对自己所学专业抱着厌倦的态度等，这样的大学生不能说是一个健康的人(身体和心理都健康的人)。可见，心理健康对于大学生适应未来的生活起着举足轻重的作用。

三、大学生在日常生活中如何维护和提升自己的心理健康

作为当代大学生，我们不仅要在学习上刻苦钻研，更要在日常生活中多关心自己、评价自己、管理自己、提高自己、成就自己！只有这样我们才能立于社会不败之地！在此我总结了几条建议希望能帮助大家！

1. 保持浓厚的学习兴趣和求知欲望学习是大学生的主要任务，有了学习兴趣就能够自觉地跃入浩瀚的知识海洋里邀游,拼命地吸取新知识，发展多方面的能力，以提高自身素质和能力。

2. 保持乐观的情绪和良好的心境大学生应保持积极乐观的情绪、愉快开朗的心境，对未来充满信心和希望，当遇到悲伤和忧愁的事情要学会自我调节，适度地表达和控制情绪，做到胜不骄、败不馁、喜不狂、忧不绝。

3. 保持和谐的人际关系乐于交往心理健康的学生乐于与他人交往倾诉心声并了解他人的反应良好的人际关系既是心理健康的必要条件也是一种重要的途径和方法通过交往建立良好的人际关系可以不断深化对自己的认识从而更好地发挥自己的潜能与才干并对学习和生活充满热情与信心从而促进身心健康的发展！

4. 积极参加业余活动培养广泛的兴趣多彩有序的业余活动不仅丰富了大学生的生活同时也为大学生的健康发展提供了课堂以外的活动机会对大学生的学习进步、能力提高以及身心发展是有积极意义的因此每位大学生都应参加一两个课外业余活动参加业余活动可以增加新的兴趣爱好陶冶性情达到全面发展自己丰富自己的人生经验提高自己的身心修养的作用！