抑郁症的早期症状自测

抑郁症是一种常见的心理障碍，它会影响一个人的情绪、思维和行为。了解抑郁症的早期症状对于预防和治疗抑郁症非常重要。下面是一份关于抑郁症早期症状的自测表，您可以根据自己的情况来评估自己是否可能患有抑郁症。

一、持续情绪低落

你是否经常感到情绪低落、沮丧或绝望？这种情绪是否持续存在，甚至在某些愉快的事情发生时也无法改善？

二、丧失兴趣和愉悦感

你是否对曾经喜欢的活动或爱好失去兴趣？你是否觉得生活变得乏味或没有意义？

三、疲劳感和精力减退

你是否经常感到身体疲劳，即使充分休息后也无法缓解？你是否觉得自己的精力减退，无法完成日常任务？

四、睡眠障碍

你是否经常失眠或睡眠质量差？你是否在白天感到困倦或无力？

五、食欲和体重变化

你是否经常感到食欲不振，或暴饮暴食导致体重明显变化？

六、自我价值贬低

你是否经常感到自己没有价值或无能？你是否对自己过于苛刻或自我否定？

七、集中注意力和决策困难

你是否发现自己的注意力难以集中，或者在做决策时感到困难？你是否经常感到思维迟缓或不清晰？

八、经常想到死亡或自杀

你是否经常想到死亡或自杀？你是否对生活失去希望，觉得没有未来？

如果您在以上八个方面中有多项符合描述的情况出现，并且这些情况影响了您的日常生活、工作或学习，那么您可能患有抑郁症。此时，请您务必寻求专业的心理咨询和治疗。虽然我们可以通过自我调节来缓解一些症状，但对于严重的抑郁症，专业的治疗是必不可少的。记住，您并不孤单，有许多人和资源可以为您提供帮助。