缓解失眠的食疗方子

一、牛奶煮鸡蛋

牛奶煮鸡蛋是一道非常营养美味的家常菜，它具有安神、镇静的作用，对于失眠的人来说具有非常好的治疗效果。做法也很简单，只需要将鸡蛋打入锅中，倒入牛奶中，加入适量的白糖，然后一起煮开即可。

二、龙眼肉炖冰糖

龙眼肉是一种营养丰富的食品，它含有大量的葡萄糖、蛋白质和铁元素等，能够起到补血、安神、抗疲劳等作用。而冰糖则能够润肺、化痰、解渴。将龙眼肉和冰糖一起炖煮，不仅能够增强养血、补心的作用，还能够治疗失眠、健忘等病症。

三、猪心炖朱砂

猪心是一种富含营养的食品，它含有大量的蛋白质、脂肪、钙、磷等，能够补充人体所需的营养物质。而朱砂则是一种中药材，具有镇静、安神的作用。将猪心和朱砂一起炖煮，能够治疗心悸不寐、惊悸不宁等病症，对于失眠患者来说具有非常好的治疗效果。

四、红枣葱白汤

红枣葱白汤是一道非常实用的食疗方子，它具有益气养血、镇静安神的作用，对于失眠患者来说具有非常好的治疗效果。做法也很简单，只需要将红枣和葱白一起煮成汤即可。

五、莲子百合炖猪肉

莲子百合炖猪肉是一道非常营养美味的家常菜，它具有养心安神、润肺止咳的作用，对于失眠患者来说具有非常好的治疗效果。做法也很简单，只需要将猪肉和莲子、百合一起炖煮即可。