家庭教育的主要内容包括性教育，但具体内容还需要根据家庭的文化、教育背景和孩子的年龄和性别等因素进行适当调整。以下是一些常见的家庭教育内容：

1. 健康和安全：包括饮食、运动、睡眠、卫生等方面，确保孩子身体健康，避免过度肥胖、吸烟、饮酒等不良行为。同时，也要教会孩子如何应对紧急情况，如火灾、地震等。

2. 尊重和责任：要教会孩子尊重他人，包括父母、老师、朋友等，同时也要让孩子承担自己的责任，如家务、学习等方面。

3. 自我保护：包括自我保护意识和技能的培养，如如何避免被伤害、如何应对性侵犯等。

4. 道德和价值观：包括家庭价值观、社会公德、诚信等方面，让孩子了解道德和价值观的重要性，并学会遵守这些原则。

5. 教育和培养：包括对孩子的教育方法和技巧的培养，如如何鼓励孩子、如何与孩子沟通等。

家庭教育的主要内容包括性教育，但具体内容还需要根据家庭的文化、教育背景和孩子的年龄和性别等因素进行适当调整。家长可以通过与孩子沟通、阅读相关书籍、参加家长培训等方式来提高自己的家庭教育水平。