油性皮肤控油效果好的方法

一、控油护理

油性皮肤保养的关键是保持皮肤的清洁。为了将分泌的油脂清洗干净，建议应选择洁净力强的洗面乳，一方面能清除油脂，一方面能调整肌肤酸碱值。每周可做1~2次深层控油面膜，大型商场、超市及网上都有售，建议大家选用合适自己的款式。有的产品可能对防腐功能要求不高，根本不添加酒精成分，这应该大力提倡，特别是皮肤比较敏感的人群。好的皮肤是水油平衡的，缺水就会分泌油脂来平衡，所以保湿也是控油的重要内容。在洁面之后使用长效控油保湿乳液，既为皮肤补充所需水分和营养，同时也有助于抑制多余油脂的分泌。油性皮肤的角质层较厚，每周进行1-2次去角质，彻底清理死皮细胞，这样可以使毛孔通畅，减少皮脂腺的油脂分泌。

二、饮食控油

想要控制肌肤出油的话，就要从内到外一起下功夫才行。先从饮食上下工夫吧！油脂类食物中国居民膳食指南建议，每天烹调的食用油（包括植物油和动物油）应限制在每天25克（g）以内，即每天使用的汤匙数不超过两汤匙。可以常吃降低或控制皮肤油脂成分的胡萝卜、韭菜、菠菜和豆类等食品。还有粗粮（各种带麸的粮食）也有助于控油。燕麦和糙米都含有大量维生素B2，能控制肌肤油脂分泌；且不论油脂含何种形式（游离脂肪酸或者酯类），它都不溶于水，而会以乳化物的形式出现，乳化物中的水分如果不足，会析出油脂。粗粮中的矿物质、膳食纤维和维生素B族都能帮助控油。像高糖食物如巧克力、冰淇淋、奶油饼干等也要少吃。

三、正确洗脸

肌肤的“外在补水”功课需做到位，首先要从清洁做起。用泡沫型洗面奶或者洁面乳充分揉出丰富的泡沫，用泡沫不断按摩肌肤，去除污垢，然后再用水清洗干净并用凉水收缩毛孔。另外在淋浴时，用含有磨砂颗粒的沐浴露按摩肌肤也是不错的选择。切记水温不宜过高哦！温水中加点盐效果会更好！此外建议大家每天洗脸两次为最佳，并且一定要选择适合自己肤质的洁面产品。

四、日常习惯

想要彻底告别“油田”，首先要控制室内温度、避免处于过热的室温之下。早晨起床之后需要清除面部及发际间的油脂污垢、促进新陈代谢及收缩毛孔；此外还要注意保持心情舒畅并保证充足的睡眠；另外也要避免熬夜和过度疲劳。每天坚持饮用足够的水也是控制肌肤出油的必要条件之一哦！