老年健康常识100条：

1. 合理饮食，营养均衡。

2. 定期体检，预防疾病。

3. 坚持锻炼，增强体质。

4. 充足睡眠，调整作息。

5. 心情愉悦，避免抑郁。

6. 避免过度劳累，注意劳逸结合。

7. 保持社交活动，避免孤独。

8. 注意保暖，预防感冒。

9. 定期口腔检查，保持口腔卫生。

10. 适当按摩，缓解身体不适。

11. 保持室内空气流通，减少病菌滋生。1

2. 避免接触有害物质，保护身体健康。1

3. 定期体检，及时发现疾病。1

4. 坚持适当运动，保持身体健康。1

5. 保持充足的睡眠，提高免疫力。1

6. 注意心理健康，保持心情愉悦。1

7. 饮食清淡，控制盐分摄入。1

8. 戒烟限酒，保护身体健康。1

9. 谨慎用药，避免药物副作用。20. 定期进行体检，预防慢性病。21. 保持皮肤清洁，预防皮肤疾病。2

2. 避免长时间久坐，注意姿势变换。2

3. 坚持适量饮水，保持身体水分。2

4. 饮食规律，避免暴饮暴食。2

5. 适量晒太阳，促进钙吸收。2

6. 控制血糖血脂，预防心血管疾病。2

7. 适量运动，保持肌肉力量。2

8. 注意视力保健，预防眼部疾病。2

9. 保持积极心态，应对生活压力。30. 饮食多样化，丰富营养摄入。