心理健康自测

一、情绪稳定性

1. 你经常感到心情低落吗？

2. 你对未来感到乐观吗？

3. 你是否经常因为小事而生气？

二、焦虑程度

1. 你经常感到焦虑和不安吗？

2. 在面对重要的决定时，你是否会感到不安？

3. 你是否对某些事情过分担心？

三、抑郁倾向

1. 你是否经常感到悲伤或绝望？

2. 你是否觉得生活没有意义？

3. 你是否有过自残或自杀的念头？

四、社交适应

1. 你是否能够很好地适应社交场合？

2. 你是否经常感到孤独或无助？

3. 你是否能够很好地处理人际冲突？

五、自我认知

1. 你是否清楚自己的优点和缺点？

2. 你是否能够客观地评价自己的行为和决策？

3. 你是否经常感到自己的自我价值感很低？

六、应对压力

1. 你是否能够有效地应对生活中的压力？

2. 你是否经常感到自己无法应对生活中的挑战？

3. 你是否经常感到自己的压力很大？

七、睡眠质量

1. 你的睡眠是否经常不安稳？

2. 你是否经常感到疲惫或无精打采？

3. 你是否需要借助药物或其他方法来帮助入睡？

八、人际关系

1. 你是否能够与他人建立良好的关系？

2. 你是否经常感到自己无法与他人沟通和交流？

3. 你是否经常感到自己的人际关系很差？