解决失眠的食疗食谱

一、桂圆莲子汤

材料：桂圆、莲子各二两。

做法：将桂圆和莲子一起煮成汤，每天早晚各喝一次。

功效：桂圆莲子汤具有补血安神的功效，对于长期失眠的患者有很好的改善作用。

二、酸枣仁汤

材料：酸枣仁三钱。

做法：将酸枣仁煮成汤，睡前饮用。

功效：酸枣仁汤具有宁心安神的功效，对于长期失眠的患者有很好的改善作用。

三、玫瑰花茶

材料：玫瑰花适量。

做法：将玫瑰花泡在开水中，睡前饮用。

功效：玫瑰花茶具有活血化瘀、宁心安神的功效，对于长期失眠的患者有很好的改善作用。

四、龙眼粥

材料：龙眼肉、大米各适量。

做法：将龙眼肉和大米一起煮成粥，每天早晚各喝一次。

功效：龙眼粥具有补血安神的功效，对于长期失眠的患者有很好的改善作用。

五、小米粥

材料：小米适量。

做法：将小米煮成粥，睡前饮用。

功效：小米粥具有镇静安神的功效，对于长期失眠的患者有很好的改善作用。

六、燕麦粥

材料：燕麦适量。

做法：将燕麦煮成粥，睡前饮用。

功效：燕麦粥具有降脂安神的功效，对于长期失眠的患者有很好的改善作用。

七、莲子猪心汤

材料：猪心、莲子各适量。

做法：将猪心和莲子一起煮成汤，每天早晚各喝一次。

功效：莲子猪心汤具有养心安神的功效，对于长期失眠的患者有很好的改善作用。