三款食疗方缓解失眠

一、龙眼肉莲子粥

材料：龙眼肉120克，莲子60克，糯米60克。

做法：将莲子捣碎，和龙眼肉、糯米一起放入砂锅中，再加入500毫升水，用武火煮沸，然后用文火煮30分钟，早晚各吃一次。

功效：养心安神，适用于因神经衰弱、失眠引起的入睡困难、半夜惊醒等症状。

二、黄花菜炖猪心

材料：猪心100克，黄花菜50克。

做法：将猪心和黄花菜一起放入锅中，加入适量的水，用文火炖煮1个小时，加入调味料即可。

功效：养心安神，适用于因神经衰弱、失眠引起的入睡困难、半夜惊醒等症状。

三、柏子仁炖猪心

材料：柏子仁30克，猪心200克。

做法：将猪心切开，将柏子仁放入猪心内，用细线扎紧，然后放入砂锅中，加入适量的水，用文火炖煮1个小时，加入调味料即可。

功效：养心安神，适用于因神经衰弱、失眠引起的入睡困难、半夜惊醒等症状。同时，由于柏子仁含有大量的油质，有很好的润肠通便作用，对于因大肠干燥引起的便秘也有很好的治疗效果。