排毒果汁配方大全

一、引言

随着生活节奏的加快，环境污染的加重，我们的身体经常需要排毒。排毒的方法有很多，其中饮用排毒果汁是一种简单易行的方法。通过饮用排毒果汁，可以帮助我们清除体内的毒素，保持身体健康。

二、常见排毒果汁配方

1. 苹果 西芹 黄瓜

材料：苹果1个、西芹1根、黄瓜1根。

做法：将苹果洗净，去皮去核，切成小块；西芹和黄瓜洗净，切成小块，一同放入榨汁机中，加入适量矿泉水，搅打均匀即可。

功效：这款果汁富含维生素C、膳食纤维和矿物质，有助于清除体内的毒素，改善消化系统功能。

2. 橙子 胡萝卜 苹果

材料：橙子1个、胡萝卜1根、苹果1个。

做法：将橙子去皮，取出果肉；胡萝卜和苹果洗净，去皮去核，切成小块，一同放入榨汁机中，加入适量矿泉水，搅打均匀即可。

功效：这款果汁富含维生素A、维生素C和膳食纤维，有助于改善视力、增强免疫力、促进肠道蠕动。

3. 菠萝 西红柿 黄瓜

材料：菠萝1个、西红柿1个、黄瓜1根。

做法：将菠萝去皮，切成小块；西红柿和黄瓜洗净，切成小块，一同放入榨汁机中，加入适量矿泉水，搅打均匀即可。

功效：这款果汁富含维生素C、维生素E和膳食纤维，有助于抗氧化、美白肌肤、促进消化。

4. 葡萄 柠檬 苹果

材料：葡萄1串、柠檬1个、苹果1个。

做法：将葡萄洗净；柠檬去皮，取出果肉；苹果洗净，去皮去核，切成小块，一同放入榨汁机中，加入适量矿泉水，搅打均匀即可。

功效：这款果汁富含维生素C、花青素和膳食纤维，有助于抗氧

化、美白肌肤、降血压。同时也可以帮助消除疲劳，提神醒脑。

5. 草莓 香蕉 牛奶

材料：草莓10颗、香蕉1根、牛奶200ml。

做法：将草莓洗净，去蒂切成小块；香蕉去皮，切成小块，一同放入榨汁机中，加入适量牛奶，搅打均匀即可。

功效：这款果汁富含维生素C、维生素B6和钾元素，有助于增强免疫力、缓解疲劳、改善神经系统功能。同时也可以促进肠道蠕动、缓解便秘。

三、制作排毒果汁的注意事项

1. 选择新鲜的水果蔬菜。水果蔬菜的新鲜度决定了其营养成分的含量和种类。因此，在制作排毒果汁时，要选择新鲜的水果蔬菜，以保证果汁的营养价值和口感。

2. 避免使用过期变质的水果蔬菜。过期变质的水果蔬菜可能会产生有害物质，如细菌、霉菌等，这些物质会对人体健康造成危害。因此，在制作排毒果汁时，要避免使用过期变质的水果蔬菜。

3. 清洗干净水果蔬菜。水果蔬菜的表面可能会残留农药、细菌等污染物。因此，在制作排毒果汁前，要用清水仔细清洗干净水果蔬菜的表面，以保证果汁的卫生安全。