健康操，是结合老年人自身特点和需求的体操形式，适合老年人进行锻炼，对身体有益。以下是一篇关于老年人易学的健康操的

一、热身运动

热身运动是任何运动前都必不可少的环节，老年人也不例外。热身运动可以帮助老年人逐渐适应运动，预防运动伤害。可以进行一些简单的活动，如散步、慢跑、太极拳等，以促进血液循环，增加身体温度。

二、伸展运动

伸展运动可以帮助老年人放松肌肉，增加关节灵活性，缓解身体僵硬感。可以尝试一些简单的伸展动作，如臂部伸展、颈部伸展、腰部伸展等。但要注意，在进行伸展运动时要逐渐进行，不要过度拉伸。

三、力量训练

力量训练可以帮助老年人增强肌肉力量，提高身体平衡性。可以进行一些简单的力量训练，如举哑铃、拉弹力带等。但要注意，在进行力量训练时要适量进行，不要过度劳累。

四、放松运动

放松运动可以帮助老年人逐渐降低心率和血压，缓解运动后的疲劳感。可以进行一些简单的放松动作，如深呼吸、瑜伽等。但要注意，在进行放松运动时要逐渐进行，不要突然停止运动。

老年人易学的健康操可以帮助老年人锻炼身体，增强体质，预防疾病。在进行健康操时要注意适量进行，不要过度劳累，逐渐适应运动。同时也要注意安全问题，避免运动伤害。