孕妇适合哪些运动项目

一、散步

孕妇散步时的氧气吸入量是坐时的7倍，如果一周有5天能坚持每次散步30分钟，能起到很好的放松作用，可以使压抑的心情变得舒畅，是孕期内最简单而又安全的运动。

二、游泳

孕妇游泳时，能很好的锻炼到身体的各个部位，对顺产有很好的帮助。

三、瑜伽

做瑜伽可以在自己家里练习，在做瑜伽的过程中可以让身体舒展伸展，特别是在做一些腹部方面的练习，有利于顺产。

四、跳舞

跳舞可以锻炼孕妇的身体，有利于血液循环，对顺产有帮助。

五、爬楼梯

爬楼梯可以锻炼孕妇的腿部肌肉，增强孕妇的力量，有利于生产时用力和胎儿顺利出生。但孕妇爬楼梯的时候要注意安全，最好有家人陪护。

六、托腹散步

托腹散步可以减轻孕妇的腹部压力，保护胎儿。