睡眠周期可以分为以下几个阶段：

1. 睡眠诱导期：这个阶段是开始入睡的阶段，通常需要15到20分钟。在这个阶段，人们会感到困倦，脑波开始变慢，肌肉也开始放松。

2. 浅睡眠期：这个阶段是进入深度睡眠之前的阶段，通常持续几分钟到一小时。在这个阶段，人们仍然可以很容易地被唤醒，但是已经开始失去对外界刺激的反应。

3. 深度睡眠期：这个阶段是睡眠最深的阶段，通常持续一小时左右。在这个阶段，人们很难被唤醒，脑波变得非常慢，这是身体修复和恢复的主要阶段。

4. 睡眠稳定期：这个阶段是进入快速眼动期之前的阶段，通常持续几分钟到十几分钟。在这个阶段，人们已经完全清醒，开始准备起床。

5. 快速眼动期：这个阶段是睡眠中最重要的阶段，通常持续几分钟到几小时。在这个阶段，人们会经历大量的梦境和身体抽搐，脑波也变得非常活跃。

以上就是睡眠周期的一般划分，不同的人在不同的阶段花费的时间会有所不同。一般来说，健康的成年人应该在深度睡眠期和快速眼动期花费更多的时间。